Smoothie de Chocolate na Tigela

Opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou para o lanche da tarde.

Ingredientes

(1 tigela grande)

2 bananas maduras congeladas
1/2 xícara de leite vegetal de sua preferência
1 tâmara fresca (ou tâmara desidratada hidratada por 30 min ou 1/2 c.sopa de melado de cana)
1 c.sopa de cacau
2 c.sopa de flocos de quinoa ou aveia
Gelo a gosto

Bater todos os ingredientes em um liquidificador até formar um creme liso e homogêneo.

Se necessário, fazer algumas pausas e ajudar o liquidificador mexendo a mistura com uma colher para evitar sobrecarregar o aparelho.

Esta receita foi tirada do Instagram da Marina Godward: https://www.instagram.com/p/Bmb9Q8-A14w/

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